◆お子さま連れOKヨガ◆


◇料金◇

●体験　500円
（お一人様1回限り）
●1回　1300円
（子育て応援価格）
●入会金　0円
※23年度来年3月までに入会の方のプレ価格です。

（※24年度来年4月以降
入会の方は1回1500円.
入会金も必要になります。
継続割りが始まります。
詳細は近くなったらお知らせします）





◆コンセプト

0才（生後3ヶ月〜）の赤ちゃんから3才くらい（就園前）のお子さんをお連れになり、呼吸と共に身体を動かし心身共にリフレッシュしましょう。
手遊びや一緒にとれるポーズ等も取り入れながら、お子さんと一緒のご参加が可能です。



〜お母さまのヨガがメインです〜

普段子育てに追われ、自身に意識を向ける時間が中々取れない（…であろう）お母さん、少しでもご自分の身体や心の声に耳を傾けてあげる時間を。自身の経験よりこのクラスを始めました。

母の心身の健康は、家族の健康、そのもの。
　身体面では肩凝りや腰痛、また骨盤の左右の歪み、筋肉の減少や、自律神経の乱れ等からくる不調など
　心身面では、ストレスやイライラ、周りからの情報量の多さからくる様々な心の作用。日々の暮らしの中では、気付かないうちにそれらに埋もれていきます。

　まずは深い呼吸をとり
ご自身の生活習慣の癖、などに少しづつ気づいていきます。
その上で、ヨガのエッセンスを暮らしに取り入れ、少しでもカラダやココロの状態のセルフケアが出来る自分へ。

　ヨガを通じた居心地のよい母同士の交流も、良い距離感で、とっていけたらと考えています。



〜お子さんは〜

　自由に動き回ったり、おしゃべりしたり、泣いていても構いません。
この場は、お互い様の空間。オモチャやお菓子も持参OKです。

　お互いの子供を温かく見守りながら、ご自身の内側にも意識を向けていくことは、初めは難しいかもしれませんが、繰り返していく内に、お母さまもお子さまも場に慣れていかれると思います。

　また普段とは少し違うお子さまとの触れ合いや、タッチングなどを取り入れ、手を当て触れ合う事の大切さや温かさを改めて感じていきます。




〜健やかに人生を謳歌する〜

　ヨガは淡々と。
細くとも長く続けることがポイント。
恩師からの言葉です。

　ヨガが初めての方は、身体が硬い、運動が苦手、等を気にされる方は多いですし、私もその一員でしたが、身体を柔らかくする事や、激しく動く事、が目的ではありません。


まずは

　ご自身のカラダとココロを味わい、調え
両者が密接に関わっている事を感じながら


　ヨガを始める前と後の違いや
すっきり感、クリアさ、を体験してほしい。


「健やかに
人生を謳歌すること」


　子育て中は
出来ない事に意識が行きがちですが


長い目でみて
今この瞬間をめいっぱい感じよう


それが子連れヨガSOIの目的です。