〈ソイの夜ヨガ〉
夜のパワーチャージ🌙
立ちポーズはあまり行わず
日常から切り離し
ゆったりと1日の疲れをほどきます
弛緩を得るための緊張も取り入れながら
呼吸と共に深いリラックスへ
快眠から
明朝の心身の変化を感じていきます
月末.金曜日の夜
1ヶ月のリセットの時間を
フルタイムでお仕事をされている方も
子育て中、お子さんが寝たあとでも
ムリなく行えます🌃
クィックヨガではなく
アーサナ.呼吸.瞑想（シャバアーサナ）含み
三位一体で
調えていくことを
大切にしています
🧘♀️
画面オフOK
そのまま寝て頂いてOK
スッピンウェルカム
ご自身のやりやすいやり方で🌃OK
レッスン
プラスα…🌿の意味とは？
ご希望の方のみ
終わったあとのシェアタイムが
あります
（少しですが🌙）
感じたことをシェアする時間は
気づきの時間にもなります
ご自身の事を話さず
聞いているだけでもOK
話すことを
必要としない時も
もちろんありますので
シェアタイムに参加せずに
退出し
そのまま睡眠に入ることも
とても良いことですから
その時のご自分の心身の声に
耳を傾けていただき
忠実に選択してください
⭐️
自己回復力や
免疫力.UP
自律神経を調え
快活な日々へ
コツコツと🌙