平日午前のオンラインヨガは
対面クラスと基本的に同じ内容です。
遠方で通えない方と共に濃厚なヨガタイムを過ごしています🌿✨
🧘♀️
全身をじっくりゆったりと
くまなく動かし
体内を循環させ、巡らせていきます。
たっぷりとお時間をとり、
準備運動からポーズ.呼吸.瞑想と三位一体となり、心身との対話の時間を取ります。
ご自身のメンテナンスは
何も特別な道具がなくとも出来ること、
マット一枚のスペースがあれば、
いつでもどこでも、何歳からでも
変化していく事が出来る事に気づいて
いきましょう。
アーサナ（ポーズ）を
格好良く決めたい！とお考えの方には向いていないヨガクラスかもしれません。
身体の硬い柔らかいは関係がなく
「ヨガは自己観察」
と言う所に重きを置き
ポーズをとるプロセスや意識の使い方を
大切にし🌿
心身との対話を楽しみましょう
自己回復力や免疫力アップ
自律神経を調え
快活に✨
