◆お子さま連れOKヨガ◆
ママヨガ・ベビーヨガ（0-3才）
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今後の予定
2024
10/18(金)
ささやかな
ハロウィン🎃会👻
開催です
ヨガをした後に
交流をしたり
お写真を撮ったりする
お時間を設けます🦹♀️
お子さんはもちろん
ママも是非
仮装して
（気持ちだけでも？）
いらしてください♩
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2024（金曜）
■時間
10時15分〜11時15分（60分）
（お時間ある方は
11時45分くらいまで交流タイム有り）
◇場所◇
●小池自治会館
（東京都大田区上池台1-51-17）
※東急池上線長原駅より徒歩5分
◇料金◇
1500円
◇コンセプト◇
0才（生後3ヶ月〜）の赤ちゃんから3才くらい（就園前）のお子さんをお連れになり、呼吸と共に身体を動かし心身共にリフレッシュしましょう。
タッチングや服の上から出来るベビマ、手遊びや一緒にとれるポーズ等もご参加のお子さんの月齢等に応じて取り入れます。
詳しくは
↓
〜ママのヨガがメインです〜
ママの産後ケア、また普段子育てに追われ、身体を酷使しがちなお母さんのメンテナンスの時間です。
少しでもご自分の身体や心の声に耳を傾けてあげる時間を。自身の経験よりこのクラスを始めました。
母の心身の健康は、家族の健康、そのもの。
産後は体力低下に加え、肩凝りや腰痛、また骨盤の左右の歪み、筋肉の減少や、ホルモンバランスや自律神経の乱れ等からくる不調など
心身面では、ストレスやイライラ、周りからの情報量の多さからくる様々な心の作用。日々の暮らしの中では、気付かないうちにそれらに埋もれていきます。
まずは深い呼吸をとり
出来る範囲で、身体の隅々を動かしていきましょう
継続する事でヨガのエッセンスを暮らしに取り入れ、カラダやココロの状態のセルフケアが出来る自分へ。
ヨガを通じた居心地のよい母同士の交流も、良い距離感で、とっていけたらと考えています。
〜お子さんは〜
自由に動き回ったり、おしゃべりしたり、泣いていても構いません。
この場は、お互い様の空間。オモチャやお菓子も持参OKです。
お互いの子供を温かく見守りながら、ご自身の内側にも意識を向けていくことは、初めは難しいかもしれませんが、繰り返していく内に、お母さまもお子さまも場に慣れていかれます。
子育て中は
出来ない事に意識が行きがちですが
長い目でみて
今この瞬間をめいっぱい感じていきましょう
