◆お子さま連れOKヨガ◆
ママヨガ・ベビーヨガ（0-3才）
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【今後の予定】
〜不定期開催〜
2025年
2月21日金曜
金曜AM
3組集まったら
開催します
♩ただいま2組ご予約中♩
ご興味のある方は
お問合せより
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2025（金曜）
■時間
10時30分〜11時20分（50分）
（お時間ある方は
11時50分くらいまで交流ティータイム☕️
お片付け時間含みます）
たまにランチも🍝
◇場所◇
人数により①or②どちらかで行います。
①小池自治会館
（東京都大田区上池台1-51-17）
※東急池上線長原駅より徒歩5分
②洗足池駅よりすぐの施設
（ご予約の際にお伝えします）
◇料金◇
2000円
（レッスン後のお茶付）
◇コンセプト◇
0才（生後3ヶ月〜）の赤ちゃんから3才くらい（就園前）のお子さんをお連れになり、呼吸と共に身体を動かし心身共にリフレッシュしましょう。
タッチングや服の上から出来るベビマ、手遊びや一緒にとれるポーズ等もご参加のお子さんの月齢等に応じて取り入れます。
詳しくは
↓
〜ママのヨガがメインです〜
ママの産後ケア、また普段子育てに追われ、身体を酷使しがちなお母さんのメンテナンスの時間です。
少しでもご自分の身体や心の声に耳を傾けてあげる時間を。自身の経験よりこのクラスを始めました。
母の心身の健康は、家族の健康、そのもの。
産後は体力低下に加え、肩凝りや腰痛、また骨盤の左右の歪み、筋肉の減少や、ホルモンバランスや自律神経の乱れ等からくる不調など
心身面では、ストレスやイライラ、周りからの情報量の多さからくる様々な心の作用。日々の暮らしの中では、気付かないうちにそれらに埋もれていきます。
まずは深い呼吸をとり
出来る範囲で、身体の隅々を動かしていきましょう
継続する事でヨガのエッセンスを暮らしに取り入れ、カラダやココロの状態のセルフケアが出来る自分へ。
ヨガを通じた居心地のよい母同士の交流も、良い距離感で、とっていけたらと考えています。
〜お子さんは〜
自由に動き回ったり、おしゃべりしたり、泣いていても構いません。
この場は、お互い様の空間。オモチャやお菓子も持参OKです。
お互いの子供を温かく見守りながら、ご自身の内側にも意識を向けていくことは、初めは難しいかもしれませんが、繰り返していく内に、お母さまもお子さまも場に慣れていかれます。
子育て中は
出来ない事に意識が行きがちですが
長い目でみて
子育ては短距離走ではなく
マラソン🏃
（と、こどもが産まれた時に
父にアドバイスをもらい
私自身が、今もそれを胸に
子育て中…）
色々なことが有りますが
できる範囲内でいい
むりなく
今この瞬間をめいっぱい感じ
楽しんで
いきましょう♩
